Prečo sa
venujem fitness
,,chcieť je môcť... je to len v tebe..."
AKO
ZOSTAVIŤ
JEDÁLNIČEK
zdravo & chutne
Je možné začať
V KAŽDOM VEKU
VAŠA OSOBNÁ
TRÉNERKA!
Tréning šitý na mieru pre klienta
CESTA K VÁŠMU...
NOVÉMU TELU!
"Pomáham ľuďom meniť ich životy"
Volám sa Silvia Kopčeková a som osobná trénerka, motivátorka a poradkyňa v oblasti fitness a výživy.
Športu som zasvätila celý svoj život – od volejbalu a hádzanej až po ľadový hokej, ktorý som hrávala profesionálne za mesto Zvolen takmer 10 rokov. Neskôr sa mojou vášňou stal svet fitnessu a súťažím v kategórii bodyfitness.
Už mnoho rokov pôsobím v Španielsku vo Viladecans, kde pracujem s klientmi ako osobná trénerka a odborníčka na výživu.
Slovenským klientom sa venujem online – tvorbou individuálnych tréningových a výživových plánov.
Mojím klientom pomáham zmeniť ich život, aby sa cítili nielen omnoho lepšie vo svojom tele, ale si aj zvýšili svoje sebavedomie a kvalitu života.
"Základom úspechu je vytvorenie si vzájomnej dôvery – klient a osobný tréner."
1.
Úvodná konzultácia
Dohodnutie si vzájomných pravidiel spolupráce, kde kladiem dôraz na osobný prístup ku každému klientovi so zreteľom na diskrétnosť, korektnosť, kvalitu , spôsob a správnu techniku prevedenia jednotlivých cvičení, zdravotného stavu, voľného času a jeho očakávania.
2.
Tréningový plán
Len samotné cvičenie nestačí. Bez zdravej výživy a regenerácie sa nedosiahne požadovaný úspech, to znamená že plán sa upravuje od pokrokov klienta.
3.
Starostlivosť o klienta
Aj po dosiahnutí spoločných výsledkov na svojich
klientov nezabúdam.
Ing. Stanislav Ambruš
Finančný sprostredkovateľ
"Venoval sa rôznym športom ako plávanie, cyklistika, beh a posledné roky posilňovanie.
V začiatkoch som trénoval sám štýlom pokus omyl, čo ma stálo veľa času a enormné úsilie
bez požadovaných výsledkov... až som sa dozvedel že Silvia sa venuje profesionálne
fitnessu, Silviu poznám od malička a trénovanie s ňou je na skvelej úrovni, je to zážitok
a zábava, je to výborná trénerka, vždy veselá ambiciózna mladá žena, skvelá kamoška a
má za sebou nespočetne veľa športových úspechov.
Vie sa vždy veľmi dobre vcítiť do druhého človeka a podať mu vždy ochotne pomocnú
ruku, Vďaka nej som spoznal, že fitness nie je len o cvičení a o celkovom zdravom
životnom štýle ale aj o motivácii a zmene myslenia na ceste k budovaniu nového JA."
"Byť spokojný so svojím telom znamená byť spokojný sám so sebou"
Je to môj životný štýl. Robí to človeka šťastným. Neustále zlepšovanie ma stále posúva vpred.
Aj ja som sa v mojich začiatkoch dopúšťala veľa chýb a napriek zvýšenému úsiliu
som nedosahovala požadované výsledky.
Nakoniec bolo mojím najlepším rozhodnutím bol začiatok spolupráce s mojím osobným trénerom.
Od vtedy sa môj život zmenil o 180°. Preto Vám osobný tréner poskytne to správne know-how pre dosiahnutie cestyk vašej novej postave. Od toho momentu sa to stane zábavou a životným štýloma nebude to drina bez výsledku.
,,Jesť zdravo neznamená nudu na tanieri"
Číslom jedna pre dlhodobý a kvalitnejší život je vytvorenie si zdravého životného štýlu a správnych návykov.
K tomu neodmysliteľne patrí správne zostavenie jedálnička podľa potrieb klienta. Skladba stravy musí byť rôznorodá a obsahovať všetky dôležité nutričné hodnoty ktoré sú dôležité k správnemu fungovaniu vášho tela.
,,Vaše telo bude zrkadlom vášho jedálnička"
,,Trpezlivosť, vytrvalosť a disciplína sú cestou k úspechu"
Veľmi dôležité je neporovnávať sa s inými, keďže ľudia majú rôzne potreby, iní chcú
nabrať objem, iný cvičiť kvôli kondícii, iný zase schudnúť.
Nemenej dôležitú úlohu
zohráva genetika, zdravotný stav ale aj momentálna psychická nálada človeka. Preto som nielen osobný tréner ale aj couch a motivátor a viem aká je dôležitá i mentálna podpora človeka.
Partneri
